IKLAN

 

Menurunkan Berat Badan

Khasiat utama ikan tongkol adalah membantu menurunkan berat badan. Ikan tongkol mengandungi kalori dengan nilai rendah, namun tetap kaya protein. Selain itu, terdapat kandungan asid lemak omega-3 di dalamnya. Nutrisi ini membolehkan badan menghasilkan leptin yang membantu anda untuk menahan keinginan makan berlebihan.

 

Mencegah Peradangan

Khasiat ikan tongkol yang kedua dapat mencegah peradangan. Ikan tongkol memiliki kandungan kolesterol yang baik beserta zat anti peradangan, sehingga membuat tubuh menjadi tidak mudah terserang stres fizik dan mental. Dengan pengambilan ikan tongkol, tubuh tidak mudah jatuh sakit dan juga dapat mendukung semua sistem tubuh agar berjalan dengan baik.

 

IKLAN

Mencegah Hipertensi

Khasiat ikan tongkol yang ketiga dapat mencegah hipertensi. Ikan tongkol mengandung kadar asid lemak omega-3 yang bermanfaat untuk mencegah kenaikan tekanan darah dan juga dapat menurunkan risiko hipertensi. Ikan tongkol juga memiliki kandungan potassium serta vasodilator yang efektif dalam membantu menurunkan tekanan darah. Jika tekanan darah dapat dikawal maka ia akan mendukung sistem kardiovaskular agar menjadi lebih sihat pula. Tubuh terhindar dari serangan jantung, stroke, serta pengerasan pembuluh darah.

 

 

IKLAN

Memperkuat Imun Tubuh

Manfaat ikan tongkol yang keempat, dapat memperkuat sistem imuniti tubuh. Selain memiliki banyak kandungan omega-3 yang terkenal, ikan tongkol juga diketahui memiliki banyak kandungan vitamin A dan vitamin B12. Bersama dengan protein, kedua vitamin ini akan memberikan manfaat besar bagi tubuh berupa sistem imun yang kuat. Perkara ini sangat diperlukan oleh tubuh agar anda tidak mudah terserang penyakit maupun infeksi.

 

Mencegah Penyakit Jantung

Manfaat ikan tongkol yang kelima, ia juga berguna untuk mencegah penyakit jantung. Ikan tongkol memiliki kadar asid lemak omega-3 yang dapat mencegah terjadinya penyakit jantung koroner. Kandungan kadar asid lemak omega-3 yang sangat tinggi pada ikan tongkol ini juga dapat bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam pembuluh darah arteri. Pengambilan ikan tongkol pun dapat mencegah terjadinya penumpukan plak yang menyebabkan datangnya pelbagai penyakit kronik.

 

 

Memperbaiki Sistem Peredaran Darah

Manfaat ikan tongkol yang keenam, dapat memperbaiki sirkulasi darah. Manfaat yang paling terkenal dari ikan satu ini adalah manfaatnya untuk organ jantung dan pembuluh darah. Kandungan zat besi dan vitamin B yang tinggi pada ikan tongkol juga membuat proses pembentukan sel darah merah tetap stabil. Kondisi ini akan membuat tubuh terhindar dari penyakit anemia.